Asoo nee habe keinerlei Schulterprobleme ! Angst bezogen auf nich genug ReizsetzungZitat von pacechris
Plan finde sehr ich gelungen.
Auf Military Press würde ich bei Schulterproblemen verzichten.
Der seitlich Delta und die Waden sind die beiden Muskeln die im deinem Plan nichts abbekommen.
In TE1 würde ich noch Wadenheben im Stehen hinzufügen und zu TE2 Seitheben, jeweils 3 Sätze und als letzte Übungen.
@MajPay Dips mach ich ungern nur jede 2. TE ! Würde dann lieber als Zusatz 3x8 MilitaryPress nach den Dips machen was haltet Ihr davon?
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ich würde mp mit dips abwevhseln morgen dips nächste woche mp
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