WKM umstieg

[Sasin]

ich find die wdh zahlen etwas komisch , würde sie definitiv niedriger ansetzen aber okay , find den plan allgemein etwas komisch

[picikon]

ja dein post hilft mir nicht besonders weiter.
was sollte ich denn ändern, warum ist der komisch?

[Batista123]

ja dein post hilft mir nicht besonders weiter.
was sollte ich denn ändern, warum ist der komisch?

z.b.: du machst in TE1: mit der ersten übung den rücken, dann brust, dann wieder rücken und dann wieder brust, dann bauch und arme..

das ist doch komplett wirr... man macht eine muskelgruppe fertig bevor man mit der nächsten anfängt.. !!!!!

dann würde ich bauchmaschine und unterarmcurls rauslassen... und warum machst du eine bizepsiso aber keine trizepsiso..? das geht mal gar nicht...!!!

etc...

[picikon]

z.b.: du machst in TE1: mit der ersten übung den rücken, dann brust, dann wieder rücken und dann wieder brust, dann bauch und arme..

das ist doch komplett wirr... man macht eine muskelgruppe fertig bevor man mit der nächsten anfängt.. !!!!!

dann würde ich bauchmaschine und unterarmcurls rauslassen... und warum machst du eine bizepsiso aber keine trizepsiso..? das geht mal gar nicht...!!!

etc...

ok das mit den übungen hab ich verstanden.

trizepsisos?
brauch ich das noch bei 2 mal bankdrücken und einmal dips?
ich glaube das ist genug für den trizeps

[Sasin]

bizeps haste doch auch bereits 2x die woche drin , klimmzüge und rudern sollten da reichen grad weils 2x is ( min 2x nehme ich an )

schonma überklegt 2er zu machen?

[picikon]

der würde dann wie aussehen?
hab nen 3er gemacht aber mit dem bin ich nicht besonders gut gefahren.
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