Zitat Zitat von Batista123
z.b.: du machst in TE1: mit der ersten übung den rücken, dann brust, dann wieder rücken und dann wieder brust, dann bauch und arme..

das ist doch komplett wirr... man macht eine muskelgruppe fertig bevor man mit der nächsten anfängt.. !!!!!

dann würde ich bauchmaschine und unterarmcurls rauslassen... und warum machst du eine bizepsiso aber keine trizepsiso..? das geht mal gar nicht...!!!

etc...
ok das mit den übungen hab ich verstanden.

trizepsisos?
brauch ich das noch bei 2 mal bankdrücken und einmal dips?
ich glaube das ist genug für den trizeps