du hast in einem Jahr 12 kg zugenommen, des ist doch der wahnsinn!!!!
also einfach weiter brav essen, schaun dass des gewicht nicht zu schnell hochgeht.
und selbst wenn bischen fett dabei ist... des wirst du bei deinen anlagen so oder so schnell wieder los, solange es nicht zuviel wird. und es ist ja nunmal leider so, dass man mit nem sehr niedrigen kfa nur äußerst schwer aufbaut..
allerdings bevorzug ich auch eher den langsameren, dafür aber stets vom äußeren ansehnlichen aufbau