Fortschritte nach 1 Jahr

[Sasin]

mehr essen da wäre mehr drin gewesen, bleib clean ess einfach mehr
bau mal thunfisch ein eine dose 150g 34g eiweiß magerquark, nüße, gesunde fette wie leinenöl, haferflocken viel pute und vollkorn und frisches obst soviel du nur essen kannst

du hast doch überhaupt keine ahnung ob überhaupt mehr drin gewesen wär ...

er wird schon essen , egal wie er nach nem jahr aussieht gibts immer die leute die sagen mehr essen

er hat 10-15kg zugenommen und das recht sauber , er soll ja nicht fett werden , lieber qualitative masse aufbauen und dafür mehr arbeiten

[keamo]

du hast doch überhaupt keine ahnung ob überhaupt mehr drin gewesen wär ...

er wird schon essen , egal wie er nach nem jahr aussieht gibts immer die leute die sagen mehr essen

er hat 10-15kg zugenommen und das recht sauber , er soll ja nicht fett werden , lieber qualitative masse aufbauen und dafür mehr arbeiten

Sehe ich genauso. Lieber 5 Kilo weniger auf der Waage aber dafür Qualitativ.

Dein EP könnte überarbeitet werden. (Zeit nehmen undEinlesen) Da geht auf jeden Fall noch ne Menge.

[DerKleine-Muc]

Das meiste wurde eigentlich hier schon gesagt

Fortschritte sind auf jedenfall da und bei der Ausgangsbasis gar nicht so schlecht, also mach einfach so weiter.

Evtl die Ernährung etwas anpassen
denn Weight Gainer kannst Du Dir wie gesagt sparen, nimm einfach bei Deinen Shakes mehr Haferflocken mit rein, ist auch günstiger

[klotz-fotz]

gut, dass du hiermit angefangen hast!
von der magersucht zum normalen körper und jetzt weiter!

[kreator90]

gut, dass du hiermit angefangen hast!
von der magersucht zum normalen körper und jetzt weiter!

dito
das gleiche wollt ich auch grad sagen. Weiter kräfitg reinhaun, dass das mit der Kraftsteigerung nicht hinhaut versteh ich auch nicht

Musst einfach weiter hart trainieren und am Ball bleiben! Motivation haste ja durch die positiven Kommentare genug

[Halugen]

Super Junge!Sei zufrieden was du bis jetzt schon erreicht hast,und das ist schon eine Menge!
Weitermachen!!!

[WhiteBlizzard]

Respekt! Respekt, dass Du das Jahr lang nicht aufgegeben hast!

Bleib einfach dran und mach so weiter! Glaub nur an die Dinge, die Du Dir vorgenommen hast!