Fortschritte nach 1 Jahr

[klotz-fotz]

gut, dass du hiermit angefangen hast!
von der magersucht zum normalen körper und jetzt weiter!

[kreator90]

gut, dass du hiermit angefangen hast!
von der magersucht zum normalen körper und jetzt weiter!

dito
das gleiche wollt ich auch grad sagen. Weiter kräfitg reinhaun, dass das mit der Kraftsteigerung nicht hinhaut versteh ich auch nicht

Musst einfach weiter hart trainieren und am Ball bleiben! Motivation haste ja durch die positiven Kommentare genug

[Halugen]

Super Junge!Sei zufrieden was du bis jetzt schon erreicht hast,und das ist schon eine Menge!
Weitermachen!!!

[WhiteBlizzard]

Respekt! Respekt, dass Du das Jahr lang nicht aufgegeben hast!

Bleib einfach dran und mach so weiter! Glaub nur an die Dinge, die Du Dir vorgenommen hast!

[Neodymn]

gute Leistung!

[columo55]

Mach weiter so , ist auf jeden Fall schonmal gut was zu sehen. Wie auf dem ersten Bild sah ich ungefähr auch mal aus, nur irgentwann sagt man selbst nein das muss ich ändern.

[kostiksch]

Hi,

deine Geschichte erinnert mich an meine eigene....

ich sah vor ca. 8 monaten auch noch genauso aus wie du

ich finde deine gewichtssteigerung von 12kg in einem jahr schon richtig gut!

ich bin genauso groß wie du und bin jetzt auch bei ca. 70kg angekommen und merke so langsam, dass wen ich weiterhin so ungesund esse wie jetzt, das sich so langsam etws fett am bauch sammelt! ... also lass das mit dem Weight Gainer ... klappt auch so!


Deine Kraftdaten sind aber wirklich nicht so gut ... ich drücke bei fast gleicher ausgangsbasis nach ca. 7 monaten

bd: 3x 12wdh mit 60kg
kb (nach 2 monaten): 3x 8wdh mit 65kg

ausserdem hat sich deine muskelmasse recht gut unsichtbar gemacht ... sieht eher aus wie ein normal ernährter mensch ...

bei mir wurde die veränderung erst verstärkt sichtbar als ich die beine angefangen hab zu trainieren ...
... ich würde dir vorschlagen etwas mehr power beim beintraining einzulegen ... kniebeugen nach 1jahr mit nur 50kg ist mMn. zu wenig ... da musst du mehr machen, dann werden auch die muskeln besser sichtbar!

Hab mal zum Vergleich ein Bild von mir angehängt ... hatte wie gesagt ungefähr die gleiche ausgangslage und das foto nach ca. 5 monaten training gemacht.

Kannst ja auch mal in meine story reinschauen...
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=147378