Halli hallo, ich hoffe ich bin hier in diesem Bereich richtig gelandet.

Und zwar trainiere ich seid einigen Monaten mit 2 Kurzhanteln, je 5kg. Ich habe Mo/Mi/Fr trainiert und zwar Brust, Rücken, Schultern und Arme. Ich habe alle Muskeln ziemlich gut aufgebaut und man sieht sehr große FOrtschritte.

Jetz zu meiner Frage:

Ein Kumpel hat mich überredet mich ihm zusammen zu trainieren. Aber komplett ohne Hanteln. Heute haben wir zum ersten mal das Training ausprobiert. Wir sind ca 10 Minuten gejoggt. Haben dann einen Splitt gemacht, der eine springt Seil, während der andere Klimmzüge, Liegestütze und diese "reverse gravity crunches"..
Von allem 10stk und dann wechsel...danach wieder 10stk und wechsel...später nur noch 5 bzw 3 wiederholungen...danach dann wieder ca 15 Minuten joggen. War das erste mal heute und bin ziemlich K.o :P

Nur jetz stellt sich die frage für mich, lohnt es sich anstatt meinem Kurzhanteln training dieses Training fortzufahren, und kann ich meine aufgebauten Muskeln so beibehalten bzw noch verstärken? Oder geht vieles verloren?