komplette Trainingsplanumstellung

[aenges]

Also das training ist auf jeden fall um ein vielfaches anstrengender als mein vorheriges...ich mache zwar sehr sehr viel weniger, aber dafür mit sehr viel mehr gewicht...ich habe auch erst gedacht das es garkein sinn hat, aber heute merke ich das ich im rücken, an den waden und ein bisschen auch in den schultern muskelkater habe^^

[Batista123]

Also das training ist auf jeden fall um ein vielfaches anstrengender als mein vorheriges...ich mache zwar sehr sehr viel weniger, aber dafür mit sehr viel mehr gewicht...ich habe auch erst gedacht das es garkein sinn hat, aber heute merke ich das ich im rücken, an den waden und ein bisschen auch in den schultern muskelkater habe^^

na klar.. um muskeln aufzubauen, macht man nur ca. 8-12 Wh und 3 sätze .. mehr nicht