Bitte um Verbesserungsvorschläge!

[wbabb]

Danke für die Antworten!
Ich hab noch eine Frage, wird in meinem Training der Nacken eigentlich schon trainiert???
Na dann trainiere ich von nun an nach einem 3er Split, inkl. den grossen 5...
Und die Arme... Kann ich da nicht noch Konzentationscurls als einzige Iso dazunehmen?

[wbabb]

TE 1:

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Dips
Konzentrationscurls
Arnoldpresse
Schulterpresse

TE 2:

Kniebeugen
Beinstrecker
Wadenheben
Bauchcrunch (Ball)
Unterarmbeuger & -strecker

TE 3:

Klimmzug
Rowing Torso
Shrugs
KH-Rudern
Kreuzheben

Was haltet ihr von dieser Verbesserung???
thx again