Zitat Zitat von U!C!
bekomm ich noch ne antwort ?
sorry, natürlich bekommst ne antwort.

also mein trizepstraining sieht so aus.

3-4 Sätze Nosebraker 5-8Wdh.
3 Sätze Trizepsdrücken am Kable 8-12 Wdh.
3 Sätze einarmiges Trizepsdrücken(Untergriff) am Kabel > 12 Wdh.

so noch ein paar Bilder vor der Diät, die ich hoffentlich länger wie eine Woche durchhalten kann.
werde dann aufhören wenn meine Form (für mich) akzeptabel ist.