habe das mit einer 3. Brustübung letzten Freitag mal ausprobiert, aber muss leider sagen, dass ich die 3. nicht mehr geschafft habe! Nicht mal einen Satz mehr, danach gingen auch keine Dips mehr, da ich erst Triceps am selben Tag trainieren wollte wie Brust (Hatte ich bei meinem 2er Split vorher auch und das ging ohne Probleme).

Kreuzheben habe ich eine Zeit lang mal gemacht, jedoch bin ich wirklich nicht so der Fan davon, wie du schon sagst