3er-Split Trainingsplan - Meinungen!!

[ThePump]

Okay, verstanden.

Du könntest Dips auch als zweite Übung (also nach Bankdrücken) machen, da diese auch die Brust sehr stark belasten. Selbst als erste Übung in der Brusteinheit sind Dips denkbar.

[elmundo90]

ich werd einfach mal gucken, ob ich mich steigern kann nach ner gewissen zeit und dann weiß ich ja, ob diese variante des trainingsplans gut ist oder nicht!

habs jetzt jeden falls mal ne woche gemacht und muss sagen, dass ich bisher zufrieden bin, nach dem armtraining kann ich mich kaum noch am kopf kratzen und so