Welche Geräte

[Bonser]

Ich kann dir auch Bad-Company.biz empfehlen, haben sehr gute Preise! (Nein, ich bekomm kein Geld für Werbung )

[Mr.Sonnenstrand]

und Du brauchst vor allem "das Verständnis deiner Hausmitbewohner".....

letztendlich ist die wichtigste Frage aber, ob Du dich auch langfristig dazu motivieren kannst zu Hause intensiv zu trainieren....

Bei der Trainingsausstattung sollte man falls man alleine trainiert auch Wert auf die Sicherheit legen (Powerrack z.b.)....

[ThePump]

simpleproducts und megafitness-shop

[X-tention]

simpleproducts und megafitness-shop

Genau.
simpleproducts für die geräte und megafitness-shop für hanteln und gewichte.

Thema Sicherheit : eine Multipresse (wenn die Kohle reicht).

Besser mit Freien Gewichten trainieren

+sz stange

Nicht zwingend Notwendig, aber für die ein oder andere Übung ganz nützlich.

[Duke.Nuke]

Vielen Dank für die großartigen Antworten,
ich werd mich dann mal dranmachen und mir mein Homegym einrichten
lg

[Georgy]

Ich bin auch eher der spaarfuchs, trotzdem macht auch zuhause trainieren mit etwas mehr sinn. Jetzt nach gut 1.5 jahren Homegym training baue ich mir endlich mein Rack, und das wird schon einiges ausmachen. Ich muss nicht immer die 100 meter laufen bis zu meiner KZ gelegenheit. Und auch Dips zwischen zwei stühlen ist immer so eine sache.
Alleine Trainieren ohne absicherung...wundert mich bis heute dass mir noch nie was passiert ist.

Viel wichtiger ist aber deine Motivation, denn von den Basics her reicht ganz wenig um sehr viel zu machen.

Wie schon erwähnt reicht vollkommen:

1 Bank
2 Kurzhanteln
1 Langhantel
1 Klimmzuggelengenheit

6*10kg
4*5kg
4*2.5kg
4*1.25kg

Das sollte bis aufs Heben im normalfall ein Jahr reichen.

Man muss dann sehr viel schrauben.
Ich habe mit ziemlich genau dem lange trainiert und nur nach und nach die gewichte aufgestockt. Habe jetzt stoze 280kg

Trotzdem es macht mehr spass mit mehr equipment zu trainieren.


Ganz wichtig: Du kannst mit diesen kleinen equipment alles trainieren ohne jeglichen nachteil!

Guck dir auf jedenfall die Trainingsvideos aus. Findest duhier im Board. Der WKM plan den du auch im Link findest beinhaltet übrigens genau die Übungen die du zu hause machen kannst.

Ganz wichtig: Kauf dir nicht zich sachen, wenn du so wieso nicht dauerhaft und ambitioniert trainieren möchtest.


Viel erfolg

[Legomeister]

Thema Sicherheit : eine Multipresse (wenn die Kohle reicht).