Atmung Kreuzheben/Kniebeugen

[volle83]

ich mache es eigentlich auch imme rmit pressatmung. jetzt habe ich jedoch ein problem...
trainiere nach der innereinheitlichen periodisierung und habe dienstag beintag gehabt.
erst 3x8 Frontknibeugen --> alles ok. dann 4x mehr als 20 Wdh Beinpresse. Hier habe ich dann beim ersten Satz tierische Kopfschmerzen hinten rechts im Schädel bekommen. Konnte dann nicht weitertrainieren. schmerzte halt...

Habe ein bisschen gegoogelt und was über blutdruck und sauerstoffunterversorgung gefunden. hoffe das ist das. im moment habe ich immer noch leichte kopfschmerzen. nicht shclimm, aber nervig... geht das wohl noch weg?

ich hoffe ja mal... und diese nackenaufwärmübungen, die helfen sollen, habe ich nicht ganz kapiert...bei mir erwärmt sich da irgendwie nix....

[Will Mehr ^^]

Ich habe "gelesen" in ner bodybuilderzeitschrifft das pressatmen dazu fuehren
kann das Äderchen platzen und das deshalb die einatmung bei der enlasstung
un ausatmung bei der Belasstung absulute pflicht sei

Jedoch habe ich das nur gelesen und kann leider nichts konstrucktives aus eigenen
erfahrungen dazu beitragen weil ich weder kreuzheben mache (rueckenprobleme)
noch in besonders hohen gewichtsklassen trainiere (max 150-160 inne beinpresse lol)

Aber genau das selber hier wie in meinen Topic :Wieder einmal gibbet hier leute
die nicht konstrucktives beitragen können/wollen jedoch immer nen dummen spruch
auf lager haben!!!

Willkommen im Kindergarten xD

Erstaunlich finde ich uebrigens noch das ausgerechnet ein Gabber trainiert
In meinem studio schein ich bis auf ein paar leut der kategorie c (die trainieren ja eh fast alle) der einziege zu sein

Leider sind alle meine Buecher und Zeitungen abhanden gekommen wenn ich sie jedoch noch finden sollte werde ich des natuerlich abtippen ^^

Un lasst euch von diesen vögeln mit nur dummen spruechen un sonst nix net aufen sender gehn ....