ja... da haste schon ne leichte lordose. wenn du den strecker jetzt ohne ende trainierst... wird sich das ganze ohne dehnung nur verschlimmern weil der muskel-tonus richtig steigt. du solltest auf jeden fall vor dem training die beine hinter die ohren legen... so weit es geht... aber ohne zu wippen. versuch dich auch mal im alltag öfter zu bücken, aber ohne in die knie zu gehn. ansonsten ist auch die bauch-muskulatur ordentlich zu kräftigen. erst dann kannste richtig gewicht auflegen (z.b. beim beintraining) ohne einen schaden zu riskiern.