ja... immer vor dem training schon den rückenstrecker dehnen. bück dich einfach mal mit gestreckten beinen und versuch mit den fingerspitzen auf den boden zu komm. falls dir das nicht gelingt... solltest du auf jeden fall beim z.b. schulterdrücken auf eine gerade haltung achten und die bauchmuskeln anspannen. kannst dich auch mal schlau machen wieviel stabilisierung so ein gewicht-heber-gürtel bringt, vielleicht würde das ja auch schon reichen.