Zitat Zitat von Coubi
also wenn du nicht zunimmst kann das eigentlich nur einen grund haben: zu wenig kalorien!
das ist nunmal einfach unumstößliche tatsache!

aber es ist schonmal gut dass du die "großen" grundübungen machst!
und wenn du in 6-7 wochen 1 solides kilo zugenommen hast (fettfrei) ist das doch super! was erwartest du denn?
Das solide, feste fettfreie Kilo ist nicht nur super sondern auch die optimalleistung wenn man natural ist. Mehr ist eigentlich kaum möglich.

@ Threadsteller

Vielleicht hilft es wenn du mal die Übungen varrierst.

Da du ja sagst, dass du einen sehr schnellen Stoffwechsel hast würd ich dir außerdem noch empfehlen mehr zu essen. Ich denke da an kurzkettige Kohlenhydrate wie z.B. in Weißbrot, Marmelade etc...
Wenn du einen Kalorienüberschuss hast wirst du zwangsläufig zunehmen, das ist ein Naturgesetz.