also masse möchte ich nicht mehr machen!
ich möchte mein gewicht soweit behalten, schneller werden und etwas mehr defi machen(mein bauch ist zu fett und huften hab ich auch momentan)

das mit dem eiweiß hab ich garnicht mal bemerkt, 96g ist sicher zu wenig!!!
aber kh und fett sind ok ja?

ps: danke für eure tipps!!!