Eiweiss und Kohlenhydrate Shake

[duronus]

Hallo zusammen

Ich habe seit kurzem mit diesem Trainingsplan begonnen.
ANFÄNGERPLAN FITNESS / BB, 3 x wö. Ganzkörper by cyclon
http://forum.swiss-bb.ch/viewtopic.php?t=606

Da ich ein eher leicht gebauter Typ bin und daher auch ein bisschen an Masse zulegen will, wollte ich fragen ob ich Eiweiss / Kohlenhydrate Produkte zu mir nehmen soll und falls ja, welche.

Ich denke das Eiweiss und Kohlenhydrate die wichtigsten Stoffe für mich sind. Dieses Produkt wurde schon viel gelobt:
http://www.pfood.ch/product_info.php...roducts_id=198

Was haltet ihr davon? Wieviel Portionen sollte ich pro Tag nehmen? Habe gehört dass man ca. 3-4g Eiweiss / kg zu sich nehmen sollte. Ich bin 66kg leicht, macht also durchschnittlich 231g pro Tag. 150g enthalten 45g, was einer Portion entspricht. Wenn ich also 3 Portionen pro Tag nehme, wären dass 135g und die restlichen Gramm nehme ich bestimmt mit dem normalen Essen zu mir.
Wäre dass ok?

Ich danke euch für eure Antworten


Duronus

[Roidpain]

Der Gainer is schon nicht schlecht, die Olimp Produkte sind auf jeden Fall Top, allerdings wäre es besser selber zu mischen, besorg die ein geschietes Eiweiß und Maltodextrin is günstiger und du kannst selbst das mischverhältnis machen, das für dich ideal ist

[duronus]

Danke für deine Antwort.

Ich habe jetzt noch ein bisschen auf schweizer Seiten gesucht und wollte fragen, was ihr davon haltet:

http://www.powershop.ch/shop/artikel...l=751&gruppe=9

Falls es ok ist, sollte ich dass an Trainingstagen nach dem Training nehmen und an trainigsfreien Tagen am Nachmittag?

Danke

Duronus

[chris1308]

wenn du zu viel geld übrig hast ist der nicht schlecht.
Würde es aber eher wie bereits erwähnt mir Maltodextrin bzw. Dextrose und instant haferflocken probieren

[Kermit_der_Frosch]

wenn du zu viel geld übrig hast ist der nicht schlecht.
Würde es aber eher wie bereits erwähnt mir Maltodextrin bzw. Dextrose und instant haferflocken probieren

wo besworgst du dir dein maltodextrin? hab selber grad von sport one den super hard gainer und bin recht zufrieden, aber immer offen für neue sachen

gruß K

[chris1308]

maltodextrin verarbeiten wir bei uns in der firma von daher kauf ich des in keinem Shop
aber z.B. von peak 3,5 kg für ca 14€

[Kermit_der_Frosch]

ok muss ich mir ma angucken wie das ist maltodextrin mit dextrose ist.

danke