oh man... also:
1RM bedeutet 1wdh mit maximalem gewicht, eine 2.wdh ist NICHT möglich.
ich kann NICHT 20wdh mit annährend 100% der 1RM machen, nie.
beim letzten zyklus habe ich es gerade eben 10X1wdh geschaftt.. 20 sind nicht drin!
lassen wir das einfach weg, ich probiers aus.
wie siehts mit den anderen fragen aus?