hi, habe den ersten zyklus hinter mir und will jetzt annährend den orginal plan nehmen:
1. kann ich statt MP KH frontdrücken machen? (wegen der koordination)
2. ist es schlimm, wenn ich beinstrecker rausnehme. hatte beim letzten mal schmerzen im knie.
3. auf bandrücken möchte ich nicht verzichten. letztes mal habe ich abwechselnd mit dips gemacht, dadruch ist aber die gewichtssteigerung zu schnell gewesen. kann ich BD und dips in einer TE machen?
4. bei einigen übungen (z.b. wadenheben) werden 20wdh angegeben, wenn ich nun das max gewicht für 1wdh bestimme, mit wieviel % soll ich dann arbeiten, um die 20wdh zu schaffen? ich schaffen auf keinem fall 20wdh mit 110kg wadenheben sitzend.