leute übertreibts mal nicht mit diesem dieses-kontraproduktiv, jenes-kontraproduktiv. außerdem werden die wenigsten wohl so schnell auf 100+kg bei 1,80m kommen...
3mal ausdauer die woche ist vollkommen ok, und meiner meinung auch sinnvoll um die ausdauer bei höher werdendem körpergewicht beizubehalten.