2mal die Woche GÜ-Plan

**FaBe1991** · 02.04.2009, 21:56

mach doch einen alternierenden GP a lá WKM.. dann ist die abwechslung auch höher und das ganze macht mehr spaß..außerdem ist die belastung einzelnen MG unterschiedlich verteil.. bei MP eher schulter, BD primär Brust.. so haste gute abwechslung mit verschiedenen schwerpunkten drin..
würde umsetzen+drücken, klimmzüge, kreuzheben beispielsweise einbauen..

**The Wicker Man** · 02.04.2009, 22:14

Du kannst nach einem Satz Atemkniebeugen noch all das andere Zeug da hintendran intensiv machen? Sorry aber dich würde ich gerne mal mitnehmen und mir dir einen Satz Atemkniebeugen machen!

**Christoph2** · 03.04.2009, 00:13

@The Wickerman

Ja das könnte eine Harakiriangelegenheit werden, wenn ich so an die kommenden Wochen denke. Ich fange auch im Moment malo an und habe noch kein sehr hohes Gewicht. Ich werde es einfach mal ausprobieren und berichten, wenn ich dann noch lebe und zuckend aus meinem Erbrochenen gekommen bin.

Nein im ernst. Wird wahrscheinlich heftig.

Den alternierenden WKM Plan kenne ich und ich hatte ihn auch in der Form schonmal.

Will den so jetzt mal machen, aber wie ihr ja auch sagt: Für die Schultern fehlt vielleicht etwas.