Zitat Zitat von hamsterachim
Hallo, ich habe zur Zeit einen Trainingsplan bei dem ich sehr stark meinen Oberkörper trainiere. (Arme, Schultern, Rücken, Bauch usw.) Ein Tag nach
dem Training habe ich sehr starken Muskelkater sodaß ich manchmal nach
2 Tagen noch nicht wieder zum Training gehen kann. Obwohl ich vor dem
Training eine ordentliche Erwärmung mache. Was kann ich dageben tun?
Mit dem Training aufhören oder daran gewöhnen
Dass in deiner Aufzählung die Beine nicht erwähnt werden liest sich aber auch nicht unbedingt gut.