So wie ich das verstanden habe ist das so:
  • Muskelaufbau <- Du brauchst nen Überschuss
  • Fettabbau <- Du brauchst nen Defizit

Wenn du wirklich Muskeln aufbauen und nicht konstant halten willst, ist ein gleichzeitiges Defizit, dass zum Abnhemen notwendig ist, völlig kontraproduktiv.

An die Profis: Stimmt doch, oder?
Hoffe, dass ich das bei meiner Internet-Recherche nicht alles völlig missverstanden habe.