Finde es eindeutig zu viel, aber das ist nun einmal relativ denn was für mich zu viel ist kann für dich auch zu wenig sein. Trotzdem würde ich an deiner Stelle ein paar Übungen streichen, beim Rücken würd ich mich für Latzug oder Klimmis entscheiden (wobei da ganz klar Klimmzüge zu bervorzugen sind) bzw für vorgebeugtes Rudern oder Kurzhantelrudern. Achja und Kreuzheben würd ich als erste Übung machen.
Machst du 11 Sätze pro Armmuskel? Total überladen mMn. Außerdem sind Supersätze und sowas für mich eher eine Möglichkeit wenn man mal stragniert und nichts was man immer anwendet, es fordert den Körper einfach zu sehr und ist nicht nötig. Mein Tipp: 1-2 Übungen und 2-4 Sätze pro Armmuskel.
Natürlich sind das alles nur Tipps, aber wenn du die nicht hören wollen würdest hättese wohl kaum hier geschrieben
....
Also wenn ich versuch mich an deinem Plan zu orientieren würde das bei mir rauskommen:
Kreuzheben 10x3
Klimmzüge 10-12x3
vorg. Rudern 8-12x3
enges BD 8x2
Langhantelcurls 8x2
Zitat von Tim1987
Finde es eindeutig zu viel, aber das ist nun einmal relativ denn was für mich zu viel ist kann für dich auch zu wenig sein. Trotzdem würde ich an deiner Stelle ein paar Übungen streichen, beim Rücken würd ich mich für Latzug oder Klimmis entscheiden (wobei da ganz klar Klimmzüge zu bervorzugen sind) bzw für vorgebeugtes Rudern oder Kurzhantelrudern. Achja und Kreuzheben würd ich als erste Übung machen.
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