Trainingsplan für Zuhause?

[Domnl]

Wenn da bspw. steht 2-3 Sätze a 8-12 Wdh LH-Rudern. Sollen die Sätze nacheinander (mit Pausen dazwischen) gemacht werden oder danach eine andere Übung gemacht werden?

Welche Übung würdet ihr mir anstelle von Lat-ziehen empfehlen, ist leider bei mir zuhause nicht möglich.

mfg

Ja klar hintereinander. Erst Kb, dann BH, dann Rudern.

Klimmzüge ist besser als Latziehn.

[Iulius]

Ich will mir einen Körper nicht anfuttern sondern das durch Training erreichen

Ohne essen wächst nix, auch wenn du noch so gut trainierst.

Da du schon etwas untergewichtig bist, aber sonst ziemlich viel Sport treibst vermute ich ohnehin das eher dort der Hase im Pfeffer liegt.

Das ganze muss jetzt nicht in einem Ernährungsplan gipfeln (von weight gainern und co rät dir hier eh fast jeder ab), aber ein bischen Verständis für die Sache solltest du mitbringen oder dir anlesen.


wegen training : eine anständige langhantel kaufen(die sz kannst für viele übungen vergessen) und dann wkm machen.

Eine Bank oder besser ein Rack als Ablage wäre praktisch wenn du das Geld dafür aufbringen kannst.