Vorgebeugtes Seitheben - Ersatz?

[Fit53]

Das Technogymgerät ist ganz in Ordnung.
Tipp: Soweit nach hinten ziehen wie es geht, dann kommst Du an einen Punkt, wo Du denkst, es geht nicht weiter. Dann konzentrier Dich auf die Rhomboiden - und siehe da, es geht doch noch ein wenig. Die Übung sollte also in 2 Schritten ausgeführt werden.

Und das Gewicht sollte nun wirklich reichen für Normalsportlerinnen wie Dich.

[MuscleUniversity]

ich find seitheben im liegen super. hab bisher keine maschine gefunden die denselben effekt schafft.
gibts ja genug abb im netz denke ich.
kann ich nur wärmstens empfehlen
entweder auf dem boden liegend oder auf einer (schräg)bank oder wie arnie auf einem bauchmuskelbrett oder so

[Admiss]

Und dann tut sich da wieder mehr als im stehen?
Muss ich wohl mal ausprobieren.
Und die Bank ganz flach, ja?