Vorgebeugtes Seitheben - Ersatz?

[pacechris]

Die Gewichte sind vielleicht für Dich ein Witz.
Aber bei mir als Mädchen und nicht hardcore-Weib wird es da noch lange nicht knapp

Training im gesamten... Na, wie erwähnt Ganzkörper...
Oder versteh ich Deine Frage nicht?
Evtl. würde ich den Bereich Rücken (wo Schultern und Nacken ja dazugehören) für eine Weile austauschen. Also die Übungen.
Da ich ja eigentlich zufrieden bin/war, aber z.Z. nichts mehr kommt.

Ich meinte wie oft du pro Woche Trainierst, und wie viele Übungen und Sätze dein Plan beinhaltet.
Hab den verdacht das es vielleicht etwas zu viel des guten ist da dein Leistung zurückgeht.

Seitheben im liegen kannst du flach oder leicht schräg machen. Schräg geht auch super zwischen zwei Kabeltürmen.
Fach musst du die Bank etwas unterbauen wenn sie nicht hoch genug ist.

[Admiss]

Ich meinte wie oft du pro Woche Trainierst, und wie viele Übungen und Sätze dein Plan beinhaltet.
Hab den verdacht das es vielleicht etwas zu viel des guten ist da dein Leistung zurückgeht.

Seitheben im liegen kannst du flach oder leicht schräg machen. Schräg geht auch super zwischen zwei Kabeltürmen.
Fach musst du die Bank etwas unterbauen wenn sie nicht hoch genug ist.

Habe ich ja ganz überlesen.
2 mal in der Woche GK, 3 Sätze, 7-8 Wdh

[pacechris]

2x pro Woche ist im grünen Bereich

Einige Anregungen hast du jetzt, filtere das raus was dir am ehesten liegt.
Probieren geht über studieren

[Admiss]

Heute abend ist es so weit, Viper84 hilft natürlich.
Ich werde dann berichten was mir so liegt und ob wir damit was anfangen und brauchbares zusammenstellen können

[Admiss]

Ich muss sagen, die Klimmzüge rocken ja total

Danke für die Tipps!

[-theANIMAL-]

Ich muss sagen, die Klimmzüge rocken ja total

Danke für die Tipps!

ich will dir ja nicht sagen das ich es dir gesagt hab...

"aber ich habs dir ja gesagt"


greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[Admiss]

Ja, gracias Das Klimmzüge soooooo wehtun können, habe ich nicht gedacht.
Beim rudern brauch ich noch ein bissel Übung, aber das wird auch noch.

Aber die Übung an der Maschine (Bild oben.K.A. wie das Ding heißt), werd ich beibehalten. Die tut nämlich gut.