Alternativen zu Kreuzheben?

**Manoah** · 09.04.2009, 23:19

Naja toll, hört es sich auf jedenfall nicht an...Sind denn auch so im Alltag Beschwerden spürbar?

Sonst würd ich einfach mal einen oder zwei verünftige Sportmediziner aufsuchen und denen deinen Fall vorlegen, mal sehen was da rüberkommt.

***Hoffmaenn*** · 09.04.2009, 23:25

manchmal...
meistens nach schwerer arbeit... wegen schlechter haltung...

das einzige was ich für meinen unteren rücken mache sinn diese good mornings...
bloß halt mit so 2 böcken wo deine beine drinnen... also dein körper waagerecht....
dann wird nur der oberkörper bewegt...
das mach ich meistensnur mit körpergewicht oder ich nehm mal ne hantelscheibe dazu... ums bissel zu erschwären...
jedenfalls keine schwere übung wo der untere rücken zu sehr belastet wird