Zitat Zitat von Sasin
finde LH rudern belastet den nacken mehr , T-bar geht bei mir auch stark auf den unteren rücken



finde beide sind super übungen variiere gern
das unterschreib ich so
Beim T-Bar nimmt das Gewicht eine Bogenbewegung an, beim LH-Rudern ziehst du senkrecht (Negativer Vektor zur Erdanziehung). Die Bew. nach vorn oder hinten ist blockiert, daduch kann man sich regelrecht durch den Stand abstützen, während man beim LH-Rudern eine größere Balance finden muß. Dadurch verändert sich die Muskelarbeit des gesamten Stützapparates (wenn richtig gemacht)
Rückenstrecker arbeitet stabilisierend mit.