Kein Fortschritt

[Morgi87]

also erstens in "Ernährung" einlesen, sonst wird das nix; nix frühtstücken gibts nicht!
2. wieso trainierst du keine beine?!
3. was willst du mit 2-4 mal joggen a 20 min erreichen? in 20 min baust du weder kondition auf, noch sonst was; was bezweckst du damit?
und 4. nein, ich kenn nicht, nach einem training das gefühl zu haben, nicht hart genug trainiert zu haben!

[str8edge]

immer wieder das gleiche.... leute: WENN MAN NIX ISST UND ALS HUNGERHAKEN NUR ISOSHIT TRAINIERT UND KEINE GRUNDÜBUNG UND KEINE BEINE DANN TSCHÜSS

[str8edge]

ok, noch mal konstruktiv, nachdem ich meinen kopf aus seiner hin und her bewegung zum stillstand bringen konnte:

http://startingstrength.wikia.com/wi..._Strength_Wiki

und: JUNGE, ISS!!!!!!!!!!!

[Cartman86]

Okay schonmal danke für die Antworten und sorry für den Unmut den ich hier verbreite wegen des nicht Beintrainings
Hab das Beintraining bis jetzt eigentlich für nicht wichtig empfunden. Welche übungen könnt ihr für Beintraining empfehlen? Ich trainiere nicht in einem Studio sondern zuhause und hab eigentlich nur Hanteln zur verfügung und einen Multi Trainer 180 http://www.sportolino.de/artikelbilder/83662_m.jpg
und eine normale Hantelbank

Joggen gehe ich um Fett zu verbrennen und weil es mir einfach Spaß macht draußen bei dem herrlich Wetter zu laufen.

[Domnl]

Das Beintraining ist aber wichtig. Die Hälfte deines Körpers besteht aus Beinen. Wenn man die nicht trainiert, ist es unwahrscheinlich, dass der Rest nachwächst. Außerdem willst du doch auch nicht aussehen, wie Jonny Bravo oder?

Beintraining: Kniebeugen, Kreuzheben, Ausfallschritte, Wadendrücken etc. Für die Kniebeugen brauchste allerdings ein Rack, wo du die Hantel ablegen kannst. Da musst du wohl mal 100€ investieren oder erfinderisch sein.

[maxdome]

ich hab dafür 2 gerüstbocke ausm schuppen rausgegramt.
ansonsten wie schon gesagt wurde - beine nehmen 50%der gesamtmuskulatur ein. diese zu vernachlässigen ist schon fast fahrlässig.