Hallo,

also die Depri zeit ist ja jetzt vorbei, deshalb ist ja auch die Energie da, etwas zu ändern.
Und naja, mit dem Hausarzt habe ich natürlich schon gesprochen, nur wenn der BB hört, ist bei ihm sofort "tillt" .
er meint das BB den Körper kaputt macht, und ich das lassen soll.
Ich will ja in erster linie erstmal kein BB machen, es geht mir aber darum, den Körper wieder "zum Laufen" zu bekommen.
Aber der Arzt hat mir eine Diät empfohlen bei der ich Tagsüber nur Eier oder Salat / Gemüse darf, und abends nur Fleich ohne beilagen.
Brot/Kartoffeln und ander Kohlehydrate/Ballaststoffe soll ich komplett weglassen. ( wie ist das eigentlich mit Reis, ist das auch so Kohlehydrate reich ? )
Und einen Tag in der Woche soll ich Normal, also mehr als Bedarf essen, damit mein Stoffwechsell sich nicht an die Diät anpasst? wie soll ich das jetzt verstehen ?
Trinken soll ich viel und "nur" Wasser !

nun würde ich mich über Tipps und vorallem kleine Rezepte zu den vorgaben freuen.

Naja, und ich habe mir diese Walking Sticks gekauft!
Der erste Walk war 1std, und nun habe ich Muskelkater in den Füßen !