Hi!

"Whey" ist nichts anderes als Molkeprotein, da gibts nicht viel zu fachsimpeln. Also kein Molkedrink, wie man ihn oft in der Werbung sieht, sondern einfach nur das isolierte Protein. Molkeprotein hat den Vorteil relativ schnell aufgenommen zu werden, sinnvoll nach dem Training z.B.
Ich würde dir aber eher das SuperHiPro128 empfehlen, das is ein Gemisch aus unterschiedlichen Proteinisolaten. Bevor du allerdings Geld für Proteinpulver ausgibst, schau doch lieber mal, ob du deinen Bedarf auch so über die Nahrung decken könntest, kommt billiger.

Ach ja, im Ernährungsforum findest du eigentlich alle Infos die du für den Anfang brauchst.

Bungi