Wieviele Kalorien und so weiter ???

[lenaanel]

Man kann durch theoretische Berechnungen einen Ramen schaffen. Du bist halt nen krasser Winzling und ich nehme bei 1,90m und 80kg etwa 3000 Kalorien zu mir, einen großen Teil davon durch Eiweiß. Ich würde dir auch so 2500Kalos empfehlen(!).

Allerdings ist jeder Körper unterschiedlich und geht mit verschiedenen Belastungen und zugeführten Nährstoffen unterschiedlich um. Du musst leider selbst raus finden, was du brauchst und was (du) zu viel is(s)t.

[Marty P]

Hi,
Wie von anderen bereits gesagt, es kommt auf Deinen Energiebedarf an, pauschal kann das hier keiner sagen.

LG
Marty