Gar nicht mal so einfach den 3er unter zu kriegen.
Aber der Plan gefällt mir schon sehr sehr gut, komme gut zurecht mit dem Training.
Schade finde ich halt nur das ich beispielsweise dann immer nur Montags Brust trainiere.

@Murray666
das wäre auch eine Möglichkeit.
Werde jetzt die ersten 8 Wochen wie gehabt trainieren, 4 davon sind ja schon fast rum.
dann mal schauen...

4kg in knapp 4 Wochen, aber davon auch viel am Bauch zugenommen...

Gruß