ZU wenig EW

[Basti @ Rgbg]

Ohman... ich wohne auch noch bei "Mami", schonmal was von eigeniniziative gehört? Ich geh selber einkaufen und koche auch selber. Ich habe sogar mein eigenes Kühlschrankfach, weil niemand die ganze schei.ße frisst außer ich

Es ist fast überall Eiweiß drin, du wirst bestimmt über 100g EW kommen. Paar Nüsse essen, oder ne Büchse Garnelen, ne Fischsemmel, oder du haust dir mal n paar Puten oder Hünchenbrustfilets in die Pfanne, sind auf 10 Minuten fertig. Gibt doch genug Eiweißquellen. Sogar so n mikriger Cheeseburger vom Mcdoof hat 14g Eiweiß

[GetBig89]

hahahaha, naja wollen wir net böse sein. Ich denke aber, wenn du >17 bist,dann solltest du schon in der Lage sein dir selbst zu kochen

500g Quark-> 60g Eiweiß
500g Rind z.B Cevapcici-> 100g Eiweiß

Ergibt 160g doch du brauchst 140g

So leicht geht das ^^Kannst sogar 200g Quark weglassen und es reicht immer noch ^^

[Addinator17]

Ohman... ich wohne auch noch bei "Mami", schonmal was von eigeniniziative gehört? Ich geh selber einkaufen und koche auch selber. Ich habe sogar mein eigenes Kühlschrankfach, weil niemand die ganze schei.ße frisst außer ich

Es ist fast überall Eiweiß drin, du wirst bestimmt über 100g EW kommen. Paar Nüsse essen, oder ne Büchse Garnelen, ne Fischsemmel, oder du haust dir mal n paar Puten oder Hünchenbrustfilets in die Pfanne, sind auf 10 Minuten fertig. Gibt doch genug Eiweißquellen. Sogar so n mikriger Cheeseburger vom Mcdoof hat 14g Eiweiß

jenau...

[Raging-Raven]

Neben mir liegt eine Dose "zartes Heringsfilet in Paprika-Sauce" kosten = 59cent, 22g Eiweiß und 400 kcal

vor 2 std 4 Rühreier und 1 Butterbrot kosten = ~90cent 30g Eiweiß und ~600kcal

und vorm schlafen gehen mein Magerquark mit Obst Milch und etwas zucker, kosten = ~1euro 40g Eiweiß und ~500 kcal


Den Rest vom Tag zähle ich jetzt nicht auf, zu faul!


Du siehst das sind alleine in den letzten ~4 - 6 std etwa 92g Eiweiß


Versteh dein Problem nicht so wirklich