ich denke mal dass du vlt auch noch gar nicht die genügende Erfahrung für den 3er Split hattest? nur wenn man schwer die Wiederholung schafft ist das ja nicht gleich Muskelversagen . Erst kommt das positive muskelversagen , wenn du das Gewicht nicht mehr hochkriegst , da bracuhst du einen Trainingspartner der dir dabei hilft und dann kommt das negative wenn du nicht mehr die Kadenz wie vorher beim runterlassen halten kannst . Und wenn du den 3er Split machst solltest du für Erfolge schon soweit gehen da du ja eine ganze Woche reg Zeit hast , beim Gk oder 2er Split ist das jedoch kontraproduktiv wegen dem hohen volumen wie bereits genannt.