Zitat Zitat von Zadar
Du bist 17 Jahre und noch mindestens bis 21 im Wachstum. Egal was wachsen wird ,mit richtigem training und eigendlich normaler Ernährung mit etwas mehr Wiweis als sonst wirst Du von alleine Wachsen . Offensichtlich haben diese "Berater" selbst keine Ahnung. Esse nauturbelassene Nahrungsmittel, Fleich,Eier,Obst ,Gemüse las Kohlehydrat Lieferant, und nicht den Mist wie Schokolade und sowas.
Versuche herauszufinden, ab wann Dein Körper bei welcher Menge Nahrung nihct Fett ansetzt. Dauert etwas ,aber nur so geht dies.
Später wirst Du dann von alleine darauf kommen ,wie Deine Ernährung zu Dir passt.

Geduld also und ranklotzen beim Training. Traniere hart aber nihct zu viel.

Viel Erfolg

^^ Ich stimme Zedar zu!

MfG