Masse Aufbau

[unequipped]

aber wozu soll diese art des "masseaufbaus" gut sein?

würde mich wundern, wenn du in einem jahr 2 kg MUSKELmasse schaffen würdest.

[fatmike]

was erhoffst du dir von den eiweiß-shakes?

[Wamb]

Ich glaube ich habe mich ein bischen flash ausgedrückt
Ich will sie trinken da ich es zeitlich nciht wikrlich schaffe die richtigen sachen zu essen oder eher nur selten und da es wahrscheinlich daran liegt das ich über den tag zu wenig proteine in den körper bekomme abends dann noch trainieren gehe wolte ich wissen ob ich die eiweiß shaks mit irgendetwas kombienieren kann