Natural ist harte Arbeit!

[Clowen]

hm, ja stimmt. beim Bankdrücken, Curls und co. muss man sich ja nicht anstrengen. Und das tut ja dann auch nicht weh. Ich vergaß...

Du weißt schon, das "Pain" Schmerz bedeutet und nicht Kreuzheben?

Du verstehst nicht worauf TobStar hinaus will.
Mach einfach mal schweres Kreuzheben und du wirst sehen,dass du das nicht annähernd mit Curls oder os vergleichen kannst.
Hier beziehst du nämlich unter großer Intensität den ganzen Körper mit ein und nicht nur den kleinen Bizeps.
Erst machen dann lachen. Obwohl dir das dann vergangen sein wird.

[Smokey88]

okay, das mag sein! Glaub ich euch! Klingt ja auch einleuchtend! wollte nur klarstellen, dass ich nicht einer von den Vögeln bin, die sich weng ins Studio stellen und so halbherzig an den Maschinen rumblödeln. Wenn ich trainiere, dann mit voller Konzentration, Kontraktion und bis der Schmerz mir die Tränen in die Augen treibt!

In diesem Sinne!

[Massiv1979]

dann versprichst du uns allen also das du beugst und hebst?

bau einfach dein trainingsprogramm mal eine weile um die 3 hauptlifts auf und es wird dir wie schuppen von den augen fallen..

[Smokey88]

Ja, das hab ich ja auch schon beschlossen! Nicht, dass ich noch von euch gesteinigt werde!

Mann; Mann, Mann... hätte ich gewusst, was ich für eine Diskussion hier lostrete, hätte ich meine Bilder mal lieber nicht eingestellt!

[campi88]

Ja, das hab ich ja auch schon beschlossen! Nicht, dass ich noch von euch gesteinigt werde!

Mann; Mann, Mann... hätte ich gewusst, was ich für eine Diskussion hier lostrete, hätte ich meine Bilder mal lieber nicht eingestellt!

sei doch froh. sonst hättest du niemals mit ordentlichem training angefangen und deine arme wären bald so dick wie die oberschenkel und du hättest selbst in klamotten ausgesehen wiene diskowurst.

[Georgy]

tssss....was mir hier so ließt....


zu den 3000m. So weit ich weiß, bzw so hab ich es im abi machen müssen, nennt sich das cooper test.
Da muss man mit 18 Jahren 3150meter in 12minuten laufen.
Nach 12 Minuten wird gestoppt und geguckt wie weit man gekommen ist.
Ich habe genau 3200m geschafft. Zu dem zeitpunkt habe ich noch rennrad gefahren, war zwar der schnellste meiner Klasse, auf einer ex-Mädchenschule mit 30 Jungen auf 100 Mädels heißt das aber nichts

Nur 13:30.....ehm das laufen doch die dicken oder? Ich meine das sind 1,5min länger....

selbst die dicken frauen haben meistens über 2000meter geschafft...

sorry aber no pain noch gain...natural ist harte arbeit?
Dann noch nen eingeöltes bild...ehm ich sags mal so:

Sehr gute Defi, cooler Body, das wars aber auch schon.

Glücklich sein ist alles, aber dann bitte ohne diese Sprüche...

3000m in 13.5 min ich glaub das renn ich heute noch mit kippe im maul....und vorallem das als ziel ---ne sorry...

no gain-no brain sag ich da nur

da muss ich kampi recht geben

[Clowen]

tssss....was mir hier so ließt....


zu den 3000m. So weit ich weiß, bzw so hab ich es im abi machen müssen, nennt sich das cooper test.
Da muss man mit 18 Jahren 3150meter in 12minuten laufen.
Nach 12 Minuten wird gestoppt und geguckt wie weit man gekommen ist.
Ich habe genau 3200m geschafft. Zu dem zeitpunkt habe ich noch rennrad gefahren, war zwar der schnellste meiner Klasse, auf einer ex-Mädchenschule mit 30 Jungen auf 100 Mädels heißt das aber nichts

Nur 13:30.....ehm das laufen doch die dicken oder? Ich meine das sind 1,5min länger....

selbst die dicken frauen haben meistens über 2000meter geschafft...

sorry aber no pain noch gain...natural ist harte arbeit?
Dann noch nen eingeöltes bild...ehm ich sags mal so:

Sehr gute Defi, cooler Body, das wars aber auch schon.

Glücklich sein ist alles, aber dann bitte ohne diese Sprüche...

3000m in 13.5 min ich glaub das renn ich heute noch mit kippe im maul....und vorallem das als ziel ---ne sorry...

no gain-no brain sag ich da nur

da muss ich kampi recht geben

Wow..bist ja ein richtiger Held.
Guter Läufer biste also hm. Interessiert hier nur keinen.
Mal davon abgesehen,dass jeder seine "Talente" in anderen Sachen hat.
Du bist vllt Ausdauermäßig gut und hat mit Gewichten was drauf,bist stark,dass heißt aber noch lange nicht das z.B du einen anfetzenden Linebacker blocken kannst oder dich durchsetzen kannst wenn du gedoppelt wirst als Defensive Tackle.
Zum Laufen nochmal:
Klar ist das gut zu schaffen etc. Aber so einen auf Obermacker muss man noch lange nicht machen.
Also halt Ball flach.

@last gothic hero
Naja KH und Clean and Press find ich noch wirksam.
Besonders KH tut dem Rücken gut und Clean and Press,wenn man die Hantel allerdings wirklich nur hochdrückt,geht schön auf die Schulter. Bei mir persönlich gar nicht so auf die Beine.


@Threatstarter
Mit sowas muss man in diesem Forum immer rechnen.

[mastiff1980]

P.S. Fände es echt mal interessant, ein Paar Bilder von den Jungs zu sehen, die das Kh und Kb so favorisieren. Am besten mit ein Paar Angaben. (Körpergewicht, Fett, dauer des trainings ect.)

wie wär´s? habt ihr Lust? Lasst mal sehen, was ihr so zu bieten habt, wenn ihr nur meckert!

193cm@109kg
Fett: ca. 16% laut Calipermessung
knapp 4 Jahre Training; Zuwachs von 16 kg in dieser Zeit
natural

[Muskellotze]

bin letztens in der offseason mti 103 kilo auf 175cm den cooper test gelaufen und hab 13.50min gebraucht ohne privat jemals gelaufen zu haben

[Carnifex24]

sieht doch gut aus....mir gefällts gut...

aber diese sache mit den Grundübungen ist schon echt lustig hier in der szene....