Zitat Zitat von modi
Reicht der WKM-Plan der hier im Forum zu finden ist aus (der sieht nach relativ wenig Aufwand aus)? Wie kann ich ihn notfalls modifizieren, um härter trainieren zu können?
Erst einmal Gratulation zu Deiner Abspeckleistung. Ich hatte ein paar wenige Kilos zu viel auf den Rippen und habe schon zu kämpfen gehabt, das in den Griff zu bekommen - deswegen ziehe ich den Hut vor jedem, der so viel abgenommen hat.

Aber ich würde an Deiner Stelle schon mal den Kopf einziehen - den WKM-Plan als "wenig aufwändig" zu bezeichnen, wird Dir hier eine Menge entschiedenen Widerspruch bescheren.

Mein Kommentar: Wenn Dir WKM zu wenig Aufwand bietet, dann trainierst Du nicht hart genug