Natural ist harte Arbeit!

[last gothic hero]

@last_gothic_hero:
In einem hast du Recht. Wenn dein Ziel, wie du es hier beschreibst, primär Oberkörper ist, damit die Mädels gucken und du am Strand gut aussiehst, dann hast du Recht: Weg mit Kniebeugen, weg mit Kreuzheben...
Das was du machst nennt sich Discopumping und erfordert auch einen dementsprechenden Plan. .

..och,ich als friedhofsgänger bekomme auch jetzt das diskopumper..
ich hab auch in anderen fällen recht,weil die logik,zumindest ohne stoff;
auf meienr seite ist.
erst das was am schwersten aufzubauen ist;
oberkörper..
dann den unterkörper,weil dieser sonst,unter stark geschröpften beinen und folgendem energiemangel,sonst niemals in schwun kommt,
wie unzählige leute hier im forum beweisen.
damit basta.
das ist simpelste logik,die in ihrer anwendung einfach dinge verbietet,die am ende eines prozesses kommen,weil sie sonst wichtige dinge am anfang eines weges blockieren..

[RFV1]

"Ich wollte, wie du richtig erkannt hast, einfach mal nicht aussehen wie ein Depp. Ich wollte, dass die Mädels weng kucken und sich so schnell kein Kerl mit mir anlegen will. Die Beine sieht man in der Disco (im Regelfall) einfach nicht......."
*kopfschüttel*

Dein Foto sieht aus als wärst Du Backroundtänzer bei den Village People

[MGorbatschow]

erst das was am schwersten aufzubauen ist;

Unterkörper. Beine sind am schwersten aufzubauen. Nach deiner Logik müsste man sogar erst Recht Beine zuerst trainieren. Weißt du warum du meinst Oberkörper sei am schwersten aufzubauen:
Weil du den täglich siehst (und die Leute in der Disco) und am meisten anschaust im Spiegel und deswegen immer unzufrieden bist. Bei den Beinen siehst nen kleinen Muskelstrang und denkst: "ah passt schon. Wie man sieht baut man Beine sehr leicht auf. Erst mal weiter Oberkörper" lol
Aber es trotzdem nun mal fakt, dass bei den meisten Bodybuildern der Schwachpunkt die Beine sind.

[last gothic hero]

..die meisten verausgaben sich,kurz gesagt,als anfänger an profiübungen;
die irgendwann am ende mal kommen sollten..
und haben so keine kraft mehr,andere,mindestens genauso wichtige dinge erstmal zu der entwicklung zu bringen,bei der sie sein sollten..
fertig.
um es mal kurz zu sagen;
nach einem guten satz kniebeugen,oder kreuzheben;
gehen 3-4tage kein wirklich gutes bankdrücken,oder anderes mehr.
fertig.
so kommt bei den meisten der oberkörper nie in schwung;
weil sie alle power immer in die beine stecken..
sie sehen dadurch dicker aus,und..sport??...
beides,direkt zu beginn,bringt meiner meinung nach nur mit stoff erfolge.
der rest,naturale,sollten sich gut überlegen,wie sie ihre kräfte und resourcen einteilen.
in letzterem punkt hat der threadstarter alles richtig gemacht,im gegensatz zu vielen,die mit dem kopf durch die wand wollen,damit nix erreichen,ihn aber hier belehren wollen..
zu den motiven sag ich einfach nix,ich habe da eine meinung die den meisten hier nicht gefällt.
in der vorgehensweise,logischen,die endlich mal erfolge bringt;
da bin ich,in dieser sache hier,von diesem standpunkt,nach all den jahren der beobachtung hier im forum nichtmehr abzubringen.

p.s;
was man auch oft sieht bei kniebeugen/kreuzheben fanatikern,die diese profiübungen machen,obwohl sie anfänger sind,isn hang zu hohem kf,
was oft die folge von starkem hunger nach heftigen kb/kh einheiten sind,die der körper,nicht zuletzt mangels guter oberkörpermuskulatur,nicht wirklich kompensieren kann,kann man den fressattacken,natürlich folgenden,nach kniebeugen und kreuzheben nicht wiederstehen.

[last gothic hero]

Unterkörper. Beine sind am schwersten aufzubauen. .

definitiv nicht wahr,weil für die beine die effektivste übung der welt zur hand ist;
die kniebeugen.
wobei die effektivität der kniebeugen sich wie gesagt nur auf die beine bezieht,darum ist sie ja auch fürn oberkörper,speziell bei anfängern,so kontraproduktiv,kraft und resourcenraubend..
darum haben viele naturalbb schlechte oberkörper,und müssen,wie gesagt um zu beweisen das sie überhaupt sport machen,die hose runterlassen.
wäre der oberkörper,auch durch beintraining,so einfach aufzubauen wie beine durch kniebeugen;wäre diese diskussion unnötig.

[MGorbatschow]

...

da bin ich,in dieser sache hier,von diesem standpunkt,nach all den jahren der beobachtung hier im forum nichtmehr abzubringen.

Naja jeder macht seine eigene Erfahrungen und Beobachtungen und ist deswegen davon überzeugt. Kann ja sein, dass du nach Jahren für dich rausgefunden hast, dass es so funktioniert. Ich für mich (und ich will hier wirklich nur für mich sprechen) habe andere Erfahrungen.
Habe 2 Jahre lang nur Oberkörper trainiert (ab und zu mal Beinbeuger und Beinstrecker an der Maschine) und kam irgendwann kaum mehr vorwärts. Dann habe ich angefangen Kniebeugen und Kreuzheben zu machen und plötzich bin ich auch im Oberkörper wieder gewachsen. Aber wie gesagt ist meine persönliche Erfahrung. Kann sein, dass du andere gemacht hast.

[last gothic hero]

Naja jeder macht seine eigene Erfahrungen und Beobachtungen und ist deswegen davon überzeugt. Kann ja sein, dass du nach Jahren für dich rausgefunden hast, dass es so funktioniert. Ich für mich (und ich will hier wirklich nur für mich sprechen) habe andere Erfahrungen.
Habe 2 Jahre lang nur Oberkörper trainiert (ab und zu mal Beinbeuger und Beinstrecker an der Maschine) und kam irgendwann kaum mehr vorwärts. Dann habe ich angefangen Kniebeugen und Kreuzheben zu machen und plötzich bin ich auch im Oberkörper wieder gewachsen. Aber wie gesagt ist meine persönliche Erfahrung. Kann sein, dass du andere gemacht hast.

...gibts pics von dir?
würd mich mal interresieren,ob es im gegenteiligen fall wirklich auf funktionieren könnte!
ernsthaft jetzt!
wenn deine form okay ist,ähnlich die vom threadstarter;
auch wirklich ohne stoff??
ich meine,er hat 45oberarm,ohne stoff,bei super kf!!

verschon die welt mit deinen behinderten thesen du spinner

bittebittebitte,richte nicht das wort an mich,ich rede wirklich nicht,zumindest nicht ernsthaft,mit leuten deines geistigen standes,und du mußt dich wirklich nicht durch meine posts angesprochen fühlen,ich rede wirklich nicht zu leuten mit dir,außer im fun,um dich durch den kakao zu ziehen,wenn du dich mal wieder drüber beschwerst,das dir alte männer im studio zu nah auf den hintern rücken,um die zu zeigen wie man gewichte richtig hebt.
sonst..
bitte,ich rede wirklich nicht mit leuten deines intellekts,hier sind gesprächswürdige,ernsthafte menschen,aber witzfiguren aus dem funforum sollten mich hier verschonen,wie auch im echten leben,ich bin in ernsten themen wirklich wählerisch mit meinen gesprächspartnern,und du scheidest aus.
mir würde wirklich nicht einfallen,in einem ernsthaften sinne,mit jemand wie dir zu reden,darum kannst du wirklich ein bogen um mich machen,weder hier noch im echten leben möchte ich dich,und andere leute deines geistigen schlages,ansprechen,ich bin da fast schon arrogant,in meiner auswahl an leuten,in solchen,ernstgemeinten dingen,du fällst einfach raus.
danke.

[SiAp]

ist natürlich der Max 1 wh.
für das Training drücke ich 130 kg. 12, 10, 8, 6 wh.

wollte mich raushalten, aber hier muss ich mal meinen senf dazu geben.

das glaube ich dir nicht.

als ich 10 x 130kg drücken konnte, war mein maximal bei 170-175kg.

ich kenne ein paar leute, denen man das bd-gewicht nicht ansieht. aber 12x130kg kann ich mir bei dir nicht vorstellen.
das wäre bei 90% aller menschen ein max von ca 180kg.

[last gothic hero]

das glaube ich dir nicht.
.

ich wär da vorsichtig siap,ich hab mal den nebukadnezar ausgelacht für seine bd angaben,und,naja,er konnte es wohl wirklich,die 170kilo..
und dem sah mans noch weniger als als dem...
reine kraftleistungen muß man nich sehen.

[mastiff1980]

P.S. Fände es echt mal interessant, ein Paar Bilder von den Jungs zu sehen, die das Kh und Kb so favorisieren. Am besten mit ein Paar Angaben. (Körpergewicht, Fett, dauer des trainings ect.)

wie wär´s? habt ihr Lust? Lasst mal sehen, was ihr so zu bieten habt, wenn ihr nur meckert!

193cm@109kg
Fett: ca. 16% laut Calipermessung
knapp 4 Jahre Training; Zuwachs von 16 kg in dieser Zeit mit KB und KH
natural

*räusper räusper*