wieso tot?
werd versuchen so gut wies geht viel zu schlafen, und auf die Ernaehrung zu achten, mit viel eiweis, quark und thunfisch Milch..

WKM Style, weil ich daraus die uebungen geklaut hab, hab die aber davor auch schon gemacht

vielleciht waere es sinnvoll 1 arbeitssatz weniger zu machen, weil mit den aufwaermsaetzen, wuerds ja sonst doch etwas viel

nungut ich teste den mal ne woche, kann dann immernoch kuerzen