lies dir das mal durch:

http://bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024


allgemein wären zuviele iso drin/maschinen


z.b.

Brust: Bankdrücken (Maschine)
Bankdrücken (Langhantel)

warum erst BD an der Maschine????(weg!)

Beinstrecken
Beinbeugen weg

Klimmzüge??


Trizeps: Trizepsdrücken (Kabelzug)
Dips
Trizeps-überkopf (Kurtzhantel

Bizeps:Bizepscurls (Kabelzug)
Bizepscurls (Langhantel)
Kurtzhantelcurls

zuviel!

1max 2übungen reichen!