mehr ist mehr?

[Iulius]

Wenn du gute Erfahrungen mit volumenlastigen Training gemacht hast und zudem vor einem Plateau stehst, bietet sich HST doch förmlich an.

Sieht dich mal im HST-Abteil um und kuck dir die PDF von Komplement an : KLICK


WKM selbst empfiehlt im Plan ja auch eine solche Herangehensweise bei einem Plateau.

Ein richtigen EP kann ich nicht durchziehn, wohn Zuhause und hab zu essen was auf den Tisch kommt

Mit 22 ?

Überzeug halt deine Eltern das dir die Sache wichtig ist und du dich selbst darum kümmern kannst, dann klappt das auch.

Muss ja kein strikter Plan sein, aber ein paar grundlegende Regeln helfen doch sehr.

[FaBe1991]

der fred lebt wieder ...

[derchecker]

Du hast die Fortschritte nur gemacht weil du Anfänger warst und in der Pupertät. Das ist alles. Leistungsplateaus wirst du mit dem Quatsch heute nicht mehr überwinden, da gebe ich dir Brief und Siegel.