Danke dir...

Ne eigentlich nicht, geht relativ schnell und easy von statten, ganz im Gegenteil was mein Körper noch vor sich hat


Kann mich noch nicht ganz entscheiden ob ich denn nun erstmal Abnehmen, oder zunehmen soll... Bzw. ob Defi - oder Massephase. Darum mal ne Frage dazu:

Würde das Training in beiden Fällen gleich bleiben, bzw. könnte ich in beiden Fällen mit dem Split anfangen? Würde Cardio + HIIT Sinn machen bei ner Defi-Phase?

Kurz: Reicht fürs Abnehmen einfach nur ne Umstellung der Ernährung (Kaloriendefizit)?