vielen dank für die schnellen antworten.
ich denke ich werde noch ein paar mal mit dem plan vom trainer trainieren, und dann auf den plan im anfangspost umsteigen.
Wie kann man an Kraft zulegen ohne Muskelsubstanz aufzubauen?Speziell bei einem Kaloriendefizit.
Erklär mir mal die Biologischen vorgänge von Kraft und Muskelzuwachs.
Kraftzuwachs geht immer mit einem gewissen Massezuwachs ein.
Wieso? Weil mehr Leistung auch irgendwoher kommen muß.
Von nichts kommt nichts. Einfache Physik.
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