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Sportstudent/in
Bei nem push pull plan liegen Rücken und Beine normalerweise auch nicht zusammen. Bei Beine Pusht man eher, also man drückt. Ist bei Kniebeugen, bei Beinpresse und bei Ausfallschritte so.
Bei Rücken pullt man eher, wie bei Kreuzheben, Langhantelrudern, Klimmzüge, Latzug
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60-kg-Experte/in
vordere Beine habe ich ja beim Brusttag. Beinpresse - Push
Und nur den Beinbizeps hab ich bei Rücken. Beincurl - Pull
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