ich habe durch mein bisheriges training schon einige fortschritte im bereich des rückens gemacht.
doch seit 2monaten wächst NICHTS mehr

hier mein bisheriger plan:

Latziehen 3*15-12
Latziehen mit untergriff 2*10
vorgebeugtes kh rudern 2*8
Umgekhertes lh-rudern 2*max.
Rückenstrecken 2*max.

diesen planbenutz ich seit einem halben jahr. ich wechsle die übungen auch oft gegen andere und untereinander

noch ein paar angaben zu mir:
Bin 15, trainiere seit eineinvierteljahr, wieg 65kg, bin 1,78 groß KFA liegt bei 15%

ich hoffe jemand kann mir helfen